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2010年02月09日

森林浴でストレス解消

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森林浴でストレス解消


  日常を忘れて
   樹木に囲まれた森の小道を歩きます。

  心が癒され疲れた体がリフレッシュされる様です。
   森林には心を癒し、リフレッシュする効果が
    あるのでしょうか。

 

森林浴には以下の効果があります。
 森林でウォーキング
  ストレス解消には最適です。
   (こちらもご参考 → ウォーキング


1.緑や木漏れ日


 「樹木の緑色」、
 「木漏れ日の光」が
  セラピー効果を発揮し
   心を穏やか落ち着かせてくれます。



2.自然の音楽療法


 「鳥の鳴き声」、
  「せせらぎ」、
   「樹木の風にそよぐざわめき」

  森林が出す音の波長は電
   子音の様に一定ではなく
    ここちよくf分の1揺らいでいます。   

  これらの音を聞いていると心が癒されます。


3.森の香り:フィトンチッド


 森林に入ると独特の森のにおいが漂います。
  このにおいはフィトンチッドと言う、
   森林から発散されている成分です。
 
 森の香りは精神を落ち着かせ、
  リラックスさせる効果があります。



4.マイナスイオン


 森の中はマイナスイオンに満ちています。

  小川や滝が流れているところに、
  霧もやが出ているところに
   マイナスイオンが満ちています。 

 マイナスイオンは精神的なリラックス効果が
  得られる事が知られています。



 ご参考 → 浜北の森林公園です。 
  




posted by 花翠 at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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