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2010年02月09日

楽しいお食事やお酒

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お食事や楽しいお酒



1.美味しいものを食べる幸せ


supper-thumbnail2.gif

 美味しいものを食べる幸せ。
  とても幸せな気分になれます。
 美味しんぼという漫画や
  クッキングパパという長編漫画は
   その事がとても良く描かれています。

 でもウニやイクラ、うなぎ、霜降り牛肉、揚げ物など      
  美味しい物は食べ過ぎると
   健康にはあまりよくありません。
   
 そこで当サイトは
  量よりも質、美味しいものを一寸食べる。
   美味しいものを食べたら翌日は
    粗食で体を休ませる事をお勧めします。


 ストレス解消と割り切って
  お腹を満たすよりは、高級な気分を味わう食事が
   お勧めです。 

 外食するなら、同じ予算でも
  安くて沢山食べるよりも
   雰囲気や接客態度などのサービスが良く、
    良い器を使っている
     お店を選んで食する事がお勧めです。
 お店のサービスも又、お客の心を癒す重要な要素です。

    

2.食後の運動では食べ過ぎ解消効果小


 楽しいバーベキューパーティ
  焼き肉、焼きそば、ビールを沢山召しあがる事もあるかと思います。

 食後、運動すればメタボ解消になると考える人もいますが
  ご飯1杯分のカロリーを消費するのに
   3千メートルほど泳がなくてはなりません。
  
 自分の基礎代謝力を無視した飲食は
  メタボに陥り、生活習慣病を引き起こすリスクを
   高めますので新しいストレスの原因をつくる事になります。


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 ご参考 → 適度な食事

美味しいお酒を飲む幸せ


 昔から酒は100薬の長と言われています。
 適度な飲酒は全然飲まない人より
  寿命が長い事が調査で分かっています。
 又、ワインなどにはポリフェノールなど
  健康に良い成分が含まれていて
   フランスなど消費の多い国では
    心臓病の発生が少ない事で知られています。
   shyochyu.jpg

 しかしストレス解消の為に飲みすぎると
 ・肝臓の疾患、生活習慣病リスクの高まり
 ・意外に高いお酒のカロリー 生活習慣病リスクの高まり 
 ・不眠や二日い酔いによる、新たなストレスの発生リスク

 という心配事ができます  
 
  そこで当サイトは
   ストレス解消のお酒と割り切って
    少し高いお酒、ちょっと贅沢なビール
     季節もの、ビンテージもののワインを 
      適量飲む楽しみをお勧めします。
     
 まずは雰囲気づくりです。 
  お酒を飲む器に、奮発して良いものを選びましょう。

  ぐい呑みの名品には 
   「お酒を美味しくする効果」があることで知られています。
     このお話はNHK番組「美の壺」で紹介していました。
  ぐい呑みの内底の釉かけデザインを”見込み”と称して
   お酒を美味しく演出する醍醐味なのだそうです。 
    デパートの陶器売りコーナーに行けば手頃な物が
     売っています。

  ワインやビールでも陶器やガラス細工で
   素敵なタンブラーやジョッキが売っています。
    お酒の量を少なくする分、お酒を味わう楽しみを
     増やしましょう。

  それがストレス解消に有効なお酒の飲み方として
   ご紹介いたします。
      
  又、週に2日は休肝日を設けましょう。    
   
   ご参考 → 適度なお酒
   

3.おしゃべりしながら食事や喫茶


 ストレス解消と割り切って
  特に女性の方は
   気の合う仲間通し、
    一緒にお食事したり
     おしゃべりしながら食事やお茶を飲んで
  過ごせる時間をもちましょう。

 社交的でない方もいらっしゃるかと思いますが
  とてもストレス解消に有効である事が知られています。

 食事やお酒、喫茶の席という場では
  普段の日常会話では聞けない
   意外な話題が飛び交っていますので楽しむ事ができます。 
  楽しく会話できる工夫、
  サークルの話題に合わせる盛り上げる工夫を
   してみましょう。    


posted by 花翠 at 21:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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