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2010年02月09日

おしゃべりしながらストレス解消

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おしゃべりしながらストレス解消 



おしゃべりは女性のストレス解消



 おしゃべりは
  女性にはストレス解消効果が高いようです。

 これは女性と男性の脳の働きの違いによるもの
  らしいです。

 女性の方々はできるだけ
  お友達や家族と 

   楽しく長続きする
   おしゃべりができる時間を持ちましょう。
  
 携帯やメールでおしゃべりするのではなく
  直接あっておしゃべりできる時間を大切にしましょう。


1.食事やティータイムでおしゃべり


 週に一度くらいは気の合う仲間通し
  一緒にお食事したり
   お茶を飲んで過ごせる時間をもちましょう。

 お食事中も家族となるべく会話しましょう。

 夫や息子達はあまり妻や母親、姉妹の会話には
  興味がでないかも知れませんが
 食事中くらいは新聞やTVばかり見ていないで
  会話に協力してあげましょう。



2.趣味のサークル


 同じ趣味を持った仲間通しですと
  おしゃべりも弾みます。
 
 私は陶芸サークルに入っていますが
  女性の方も多く参加しています。
   互いにお菓子やお土産を持ち寄っります。

 3時にはお茶を入れて
  ティータイムでおしゃべりできる時間を持つようにしています。

 それまでは皆、黙々と自分の作品作りに打ち込んでいても
  ティータイムには皆で集まっておしゃべりします。
   時間の無駄の様に思えますが
    ティータイムがあった方が良い作品ができる気がします。

3.仲間とおしゃべりしながらウォーキング


 やれば良いとは分かっていても中々続かないのが
  適度な運動です。

 気の合う仲間やご近所の方とおしゃべりしながら
  ウォーキングはいかがでしょう。
   ウォーキングは体力トレーニングをノルマ的にやるのではなく
  楽しく散歩気分で行う方が長続きしますし
   心がリラックスしてストレス解消に有効です。


  ウォーキングを続けながら体重の変化を記録し
   互いに見せ合っておしゃべりの話題にするのも
    良いかと思います。 

 NHKのためして合点で紹介されていました。

 
 


ラベル:おしゃべり
posted by 花翠 at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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